Die Ursachen für die Entstehung einer Depression sind vielfältig. Oft stehen sie im Zusammenhang mit Problemen, die im Alltag als belastend erlebt werden. Konflikte in Beziehungen zu Freunden, Familie und Partnern sowie Spannungen am Arbeitsplatz sind mögliche Gründe für das Auftreten einer Depression. Es wird einem einfach „alles zu viel“ und es entsteht ein Kreislauf aus verringertem Antrieb, Erschöpfung, „Einigeln und Zurückziehen“, Schlafproblemen und letztendlich dem Ausbleiben von schönen Ereignissen.
Eine angemessene Selbstwahrnehmung wieder zu erlernen, die ungünstigen Denkmuster zu erkennen und durch Funktionale zu ersetzen, sowie angenehme oder schöne Ereignisse wieder passieren zu lassen und die Verhaltensänderung in den Alltag zu integrieren sind die wesentlichen Elemente der Therapie.
Langfristig geht es darum die eigenen, lange zurückliegenden Prägungen zu verstehen und ernst zu nehmen, so dass Sie neue Verhaltensweisen ausprobieren können und damit Flexibilität in Ihrem Leben gewinnen.