Ich arbeite nach verhaltenstherapeutischen Prinzipien und orientiere mich am aktuellen Stand der Therapieforschung.
In der modernen Verhaltenstherapie gehen wir davon aus, dass prägende Erfahrungen, ganz besonders Beziehungserfahrungen mit wichtigen Bezugspersonen, die entscheidende Rolle für unsere individuelle Entwicklung spielen.
Auch wenn unser Bewusstsein etwas anderes beabsichtigt, steuern diese Lernerfahrungen, wie wir fühlen, was wir denken, wie unser Körper reagiert, und wie wir uns verhalten. Viele dieser unbewusst und automatisch ablaufenden Reaktionsweisen waren in unserer Biografie überlebenswichtig und bleiben uns erhalten, auch wenn sich unsere Lebenssituation längst verändert hat.
Dies führt häufig zu aktuellen Beschwerden und manchmal auch zu Symptomen. In der modernen Verhaltenstherapie analysieren wir daher wichtige Reaktionsmuster aus der Vergangenheit sehr genau. So kann geprüft werden, ob sie heute noch sinnvoll sind oder durch andere, besser funktionierende Lösungen ersetzt werden müssen. Dies ist ein wichtiger Prozess, der neue Erfahrungen ermöglicht und so dabei hilft, Beschwerden und Symptome zu reduzieren.
Meine eigenen Erfahrungen in Leitungspositionen helfen mir dabei, die Herausforderungen Ihres Berufsalltags, aber auch Ihres Privatlebens, zu verstehen.
Kennzeichnend für das verhaltenstherapeutische Vorgehen ist …
- Ausrichtung an Ihren eigenen Zielvorstellungen: Sie bestimmen, was Sie verändern wollen.
- Pragmatisch: konkrete Herausforderungen oder Probleme, ganz konkrete Verhaltensweisen sind im Zentrum unseres Vorgehens.
- Lösungsorientiert: neue Verhaltensweisen werden erprobt und übernommen.
- Immer im Hier und Jetzt: Sie und Ihr aktuelles Lebensumfeld bestimmen die konkreten Inhalte.
- Den ganzen Menschen einbindend: die Summe Ihrer Gefühle, Ihrer Gedanken, Ihres Verhaltens und ganz wichtig: wie all dies in Ihrem Körper seit jeher verankert ist.
Aber auch in der Verhaltenstherapie sind für den nachhaltigen Therapieerfolg biografische, teilweise sehr lange zurückliegende Ereignisse und Erfahrungen von großer Bedeutung. Gemeinsame erarbeiten wir ein Modell Ihrer Problematik, definieren die Ziele der Veränderung und greifen methodisch auf Verschiedenes zurück, um Ihre zugrundeliegenden Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern:
- Selbstbeobachtung
- Verhaltensanalyse
- Aktivitätenaufbau
- Rollenspiel
- Imaginationen
- Entspannungs- und Achtsamkeitsverfahren
- Expositionen
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocressing) bei der Traumabewältigung
So erreichen Sie eine Veränderung des Denkens, Fühlens und Handelns. Zusätzliche Informationen und der ständige Austausch über die therapeutische Vorgehensweise helfen Ihnen, sich und andere Menschen besser zu verstehen. Dazu ist auch Ihre aktive Mitarbeit zwischen den therapeutischen Sitzungen erforderlich.